青竹踏みで健康な毎日を

　青竹踏みは、多くの人が毎日行っていますが、その目的は実際に健康になるのでしょうか？本記事では、青竹踏みを続けることで得られる健康効果について詳しく解説します。若い世代から老若男女まで、青竹踏みを行うことで、どのような健康上のメリットがあるのかを説明します。また、青竹踏みを実践する際のノウハウや、楽しく健康的な毎日を過ごすためのヒントなども紹介します。健康的な毎日を送りたい方はぜひ本記事をお読みください。

　まずは青竹を10分ほど踏み続けてみて下さい、全身がぽかぽかと温かくなってくるとおもいます。なぜなら足裏には血行促進するツボがあり、青竹を踏むことで、足元から温まる効果が期待できるからです。しかし軽く踏むだけでは効果はありませんので、できれば10分くらいは青竹踏みを続けることがオススメです。

　また今の季節、冬の寒い夜、布団に入って足先が冷たくて眠れないことがありますよね。こんな時には入浴後に青竹を踏んで、足全体を温めてからベッドや布団に入るとよいでしょう。足の先から温まると入眠しやすく、朝にすっきりと目が覚めるようになるはずです。

　みなさん、青竹踏みを毎日続けることで、健康な毎日を送ることができるかもしれません。